07.04.2022 7 апреля — Всемирный день здоровья.

Этот день как обычно в Дюртюлинской ЦРБ прошёл очень продуктивно: в структурных подразделениях были прочитаны лекции, сообщения на тему о здоровье, без внимания не остались школы и ДДУ. С целью выявления гипертонии в ТСК «Таныш» была проведена акция-измерь своё артериальное давление. Специалисты также организовали показ видеоролика о здоровом образе жизни, провели лекцию для студентов многопрофильного колледжа об охране репродуктивного здоровья и профилактики нежелательной беременности

Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, рекомендуем вам:
• Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;
• Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать;
• Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;
• Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.
• Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления

#минздрав #мзрб
#здравоохранение
#деньздоровья